Smartwatch und Sport: Diese Vorteile bringen die cleveren Uhren

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Sie prangen an zahlreichen Handgelenken und sind nicht nur ein stylisches Modeaccessoire. Smartwatches bringen ihren Nutzern zahlreiche Vorzüge und der Wunsch danach, einen solchen Begleiter zu besitzen, steigt rapide an.

Hier kann es sich lohnen, nach guten Smartwatch Schnäppchen bei Mein Deal Ausschau zu halten, denn manchmal gibt es Preisnachlässe und Rabatte, die wirklich einen Effekt haben. Auch beim Sport selbst lohnt es sich für die meisten Hobbyathleten sehr, auf das moderne Gimmick am Handgelenk zu setzen, ganz besonders beim Outdoor-Sport zeigen sich die Vorteile.

Die Navigation am Handgelenk – immer sicher zum Ziel

Eine beliebte Trendsportart ist Wandern und damit verbunden ist die ewige Suche nach der richtigen Strecke. Eine komplexe Karte im Rucksack ist im Notfall zwar praktisch, kann aber auch nervig sein. Die Smartwatch übernimmt die Funktion und verhindert, dass das Handy selbst in der Hand gehalten werden muss. Die Navigation erfolgt zuverlässig und Wanderer, aber auch Radsportler wissen genau, wo sie sich befinden.

Hinzu kommt, dass das GPS-Tracking am Ende der Strecke anzeigt, wie lange der Sportler unterwegs war. Viele Trainingsfortschritte lassen sich nicht ausschließlich an der Trainingsdauer messen. Wenn die absolvierten Strecken jedoch steigen, kann sich dieser Wert mit der Smartwatch ganz einfach ermitteln lassen. Für die Smartwatch Hersteller ist die möglichst vielfältige Nutzbarkeit ein wichtiger Aspekt. So sollen die kleinen Helfer am Handgelenk nicht nur zum Sport, sondern beispielsweise auch für die Familienwanderung genutzt werden können.

Ideale Pulskontrolle direkt am Ort des Geschehens

Während dem Laufen stehen bleiben, den Puls messen, aufschreiben und weiterlaufen ist am Sinn vorbei. Denn entscheidend für den Trainingserfolg ist der Herzschlag während der Betätigung. Sobald der Sportler stehen bleibt, sinkt der Puls sofort um einige Schläge nach unten. Wird die richtige Trainingsfrequenz während des Laufens erreicht, wird die Fettverbrennung optimal angekurbelt und die sportlichen Effekte sind am größten.

Viele Smartwatches machen es möglich, dass der Nutzer ein individuelles Profil erstellen kann, welches dann den perfekten Pulsbereich für ein moderates Ausdauertraining berechnet. Es kann sich aber auch lohnen, diesen Wert vom Sportarzt ermitteln zu lassen und ihn dann manuell in den kleinen Handgelenksbegleiter einzugeben.

Trainingsfortschritte exakt festhalten dank Herstellersoftware

Die Smartwatch trackt und analysiert das Körperverhalten während des Tragens und sorgt so dafür, ein genaues sportliches Profil zu erstellen. Auf dem internen Speicher werden sämtliche Daten abgelegt und können dann per USB an den Computer übertragen werden. Auch eine direkte Verbindung zwischen Smartwatch und Mobiltelefon ist, meist via Bluetooth, möglich. Die passende Software fürs Handy wird ab Werk mitgeliefert und die zur Smartwatch gehörenden Apps schlüsseln auf, was die Uhr ans Gerät übertragen hat.

Unter anderem werden Routenverlauf, durchschnittliche Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und Durchschnittsgeschwindigkeit getrackt. Werden diese Angaben nun über einen längeren Zeitraum miteinander verglichen, lässt sich daran ein Ergebnis festhalten. Einige Apps zeigen sogar in Form von Diagrammen und Kurven an, ob sich das Training verbessert oder verschlechtert hat.

Motivationsboost durch die Smartwatch

Es ist eine Sache, die eigenen Fortschritte im Hirn zu speichern und zu wissen, dass ein ausgiebiges Training erfolgt ist. Eine ganz andere Sache ist es aber, wenn die geleisteten Kilometer tatsächlich sichtbar sind. Die Smartwatch trackt jeden Schritt und die Übertragung an ein Lauf- oder Sporttagebuch sorgt dafür, dass hier ein kontinuierliches Mitschreiben der sportlichen Betätigung erfolgt. Fallen einzelne Trainingseinheiten aus, erscheint ein leerer Seiteneintrag im Sport-Tagebuch, ein Umstand, den die meisten Sportler vermeiden möchten.

Das Tragen der Smartwatch sorgt daher dafür, dass die Motivation und das Engagement ansteigen und dass schon allein durch die Erfolgskurve per App die Lust wächst, jeden Morgen eine Stunde durch den Wald zu joggen oder nach der Arbeit noch eine Stunde im Fitnessstudio zu trainieren.

Zum Wettbewerb mit Freunden antreten

Wettspiele sind seit jeher ein wichtiges Thema für Menschen. Jeder möchte gern der Beste sein und mithilfe der Smartwatch ist es tatsächlich möglich, die eigenen Erfolge mit denen des besten Kumpels oder der besten Freundin zu teilen. Zahlreiche Watches bieten die Möglichkeit, die eigenen Erfolge in der Community oder gezielt mit Freunden zu teilen.

So entsteht schnell ein freundschaftlicher Wettbewerb und die Motivation, die Leistungen des Freundes zu schlagen, wächst an. Gegenseitiges Pushen erhöht außerdem die Motivation überhaupt am Ball zu bleiben. Nicht selten geht die Lust auf Sport bei Neueinsteigern nach wenigen Wochen kurvenartig nach unten. Wer dieses Tief überwindet, kann den Sport aber als festen Bestandteil in seinen Alltag integrieren. Und durch die gegenseitige Reizung mit Highscores und Bestzeiten ist die Chance hoch, auch wirklich aktiv zu bleiben.

Erreichbar bleiben trotz sportlicher Aktivität

Auch wenn Experten empfehlen, hin und wieder einfach mal nicht erreichbar zu sein, gibt es Situationen in denen genau das nötig ist. Stehenbleiben und aufs Handy schauen wer gerade anruft, unterbricht den Sport und ist nicht empfehlenswert. Wenn ein Anruf eingeht oder eine Textnachricht empfangen wurde, wird das auf dem Display der Smartwatch angezeigt. Kombiniert mit einem Headset kann der Anruf mit Knopfdruck angenommen werden. Auch Nachrichten lassen sich über die Smartwatch jederzeit lesen.

Ob der Anruf dann angenommen oder die Nachricht gelesen werden muss, kann im Individualfall entschieden werden. So können Sportler effektiver trainieren und werden nicht von unwichtigen Anrufen und Nachrichten immer wieder gezwungen stehen zu bleiben.

Musikalische Begleitung leicht gemacht

Einer der wichtigsten Motivatoren beim Sport ist Musik. Ob beim Radfahren, im Fitnessstudio oder beim Joggen, wenn die richtige Musik läuft, wird die Energie automatisch gesteigert. Ein langsamer und demotivierender Song hingegen kann dazu führen, dass die Lust in den Keller rauscht. Mit der Smartwatch kann die Musik perfekt gesteuert werden, es reichen ein Blick und ein Klick, schon ist das nächste Lied in der Playlist ausgewählt.

Wenn ein Song wiederholt werden soll, kann dies ebenfalls direkt am Handgelenk eingestellt werden. Auch die Lautstärkeregulierung ist problemlos über die Uhr möglich. Das Handy kann an Ort und Stelle bleiben, es braucht keine direkte Verbindung mehr zum Smartphone, um die neuesten Playlists abzuspielen.

Idealerweise wird die Watch in Kombination mit kabellosen Kopfhörern genutzt, die gleichzeitig auch als Headset fungieren. So kann bei einem eingehenden Telefonat direkt geswitcht und der Anruf entgegengenommen werden. Das alles funktioniert ohne Unterbrechung des Trainings, da sich Smartwatches in jeder Situation bedienen lassen.